VAMOS AO QUE INTERESSA!
Ficam aqui 5 dicas para melhorar a qualidade do esperma:
1⃣ Faça exercícios físicos.
Eles podem aumentar a testosterona e ajudar na produção de espermatozoides;⠀
2⃣ Evite consumir substâncias químicas.⠀
Álcool e cigarro são exemplos de substâncias que afetam a qualidade do sêmen, além de causar impotência;⠀
3⃣ Melhore seus hábitos alimentares.⠀
A alimentação saudável e a inserção de alimentos com zinco, selênio e cobre colaboram para a produção e qualidade dos espermatozoides.
4⃣ Cuide da sua saúde mental.⠀
Estresse e a falta de sono podem afetar sua produção de espermatozoides.
5⃣ Evite roupas apertadas.
Prefira cuecas mais soltas, feitas de algodão.
Marcelo Costa Leite Carvalho
CRM 4771 RQE 1981
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