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5 dicas para melhorar a qualidade do esperma


VAMOS AO QUE INTERESSA!

Ficam aqui 5 dicas para melhorar a qualidade do esperma:


1⃣ Faça exercícios físicos.

Eles podem aumentar a testosterona e ajudar na produção de espermatozoides;⠀


2⃣ Evite consumir substâncias químicas.⠀

Álcool e cigarro são exemplos de substâncias que afetam a qualidade do sêmen, além de causar impotência;⠀


3⃣ Melhore seus hábitos alimentares.⠀

A alimentação saudável e a inserção de alimentos com zinco, selênio e cobre colaboram para a produção e qualidade dos espermatozoides.


4⃣ Cuide da sua saúde mental.⠀

Estresse e a falta de sono podem afetar sua produção de espermatozoides.


5⃣ Evite roupas apertadas.

Prefira cuecas mais soltas, feitas de algodão.


Marcelo Costa Leite Carvalho

CRM 4771 RQE 1981

#DrMarceloCarvalho#Saúde#Urologista#Urologia

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